Stretching è una parola che deriva dall’inglese e significa “stiramento, allungamento”.
Fino a qualche anno fa lo stretching rappresentava solo un complemento ad altri sport ma oggi è diventato un’attività fisica autonoma, che ha come obiettivo il miglioramento della mobilità, agilità, ed energia vitale.
Si tratta di una ginnastica dolce che permette al nostro corpo di mantenersi elastico e flessibile, di migliorare l’elasticità dei muscoli, mantenere giovani le articolazioni e rallentare la calcificazione dei tessuti connettivi.
Senza l’elasticità, i muscoli “si accorciano” e diventano duri, poco reattivi e si rischia di incorrere in infortuni e contratture. I muscoli elastici e ben allungati permettono una maggiore ampiezza dei movimenti, forza, coordinamento, elasticità, e resistenza allo sforzo.
Mantenendo elastica la muscolatura si possono ottenere importanti benefici anche per tendini e ossa, oltre che ridurre il rischio di artrosi.
Facendo regolarmente gli esercizi s’impara a tenere posture corrette riducendo il rischio di mal di schiena e dolori dorsali. Praticare stretching con regolarità è utilissimo per migliorare la forza e anche per sfruttare al meglio le nostre energie.
Perché quindi non praticarlo regolarmente?
Ottimo per chi fa un lavoro sedentario, ma anche come integrazione a qualunque tipo di sport.
Gli esercizi sono relativamente semplici, ma devono essere fatti in maniera corretta, per questo motivo è necessario apprendere le giuste tecniche ed essere seguiti da un istruttore.
Un corso da provare perché piacevole, utile e adatto a persone di tutte le età.
Il Corso di Stretching è quindi essenziale per chi vuole:
Un riequilibrio della postura e l’apprendimento delle posizioni corrette.
Migliorare la mobilità e mantenere una muscolatura elastica.
Sciogliere le tensioni e ridurre lo stress.
Favorire il rilassamento e aiutare il sonno.
Migliorare la coordinazione.
Favorire la circolazione.
GIOVEDì dalle 17.45 alle 18.30
Prenota la tua lezione di prova: 339-27.69.539
Istruttrice: Francesca
Francesca è istruttrice di fitness dal 1996 e ha insegnato diverse discipline: Pilates, Aerobica, Step, Tonificazione, Stretching, AquaGym, Acquastep e AquaAerobic. Ha conseguito il brevetto d’istruttrice di Aerobica, ed è Specializzata Reebok di Step di 1°, 2° e 3° livello. Negli anni ha seguito diversi stage e corsi di aggiornamento riguardanti le sue discipline. E’ una persona solare e molto comunicativa, professionale e disponibile, tecnicamente preparata, dà tutta se stessa durante le lezioni!