PRE E POST GRAVIDANZA E PER ALGIE BACINO-LOMBARI
Il corso è costituito da esercizi del repertorio base della tecnica Pilates che vengono adattati e modificati, anche con l'utilizzo di piccoli attrezzi, così da renderli dolci, fluidi e lenti.
La respirazione diventa parte fondamentale nel sostenere ed aiutare ad eseguire il movimento in modo consapevole, interiorizzandone l'esperienza e la percezione.
Le posizioni utilizzate durante gli esercizi saranno rese più confortevoli e comode grazie all'utilizzo di cuscini, palle, asciugamani.
Il lavoro è incentrato sulla concentrazione ed il rilassamento di gruppi muscolari che agiscono sul bacino, sulla parte lombare della colonna vertebrale e sull'articolazione delle anche tra cui il pavimento pelvico, il traverso dell'addome e la muscolatura della bassa schiena. Una ginnastica dolce e defaticante, ma che allo stesso tempo ha la proprietà di tonificare e rinforzare la muscolatura di tutto il corpo.
Il corso è ideale per:
- chi aspetta un bebè (dopo il 3°mese)
- chi ha appena avuto un bebè
- chi ha bisogno di rinforzare la zona pelvica (prolasso dell'utero, disturbi alla prostata)
- chi ha disturbi nella parte bassa della schiena
- chi ha disturbi alle anche
- chi desidera migliorare la percezione del corpo e della respirazione
- chi desidera un'attività fisica dolce e defaticante