Durante il corso verranno svolti esercizi di respirazione, stretching, rilassamento, auto-massaggio.

L’effetto sarà quello di sciogliere le contratture e i blocchi muscolari, che maggiormente si concentrano nella zona lombare o nella zona cervicale.

L’obiettivo è quello di prendere coscienza delle proprie tensioni muscolari per arrivare ad un rilassamento generale del corpo, migliorando inoltre l’elasticità muscolare, l’allineamento e la postura.

Queste tecniche sono state elaborate per portare benessere a persone di ogni età. 
La ginnastica viene eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto, ed è per questo un'attività fisica adatta a tutti.

Gli esercizi proposti conducono al rilassamento ed alla quiete, stimolando il raggiungimento di una profonda armonia personale.

La pratica di questa ginnastica è utile per affrontare meglio la vita quotidiana, per ritrovare il buonumore e prendersi cura di sè.